Purist Fitness Club Gdynia

ZDROWY KRĘGOSŁUP


Ćwiczenia mają na celu wzmocnienie wszystkich partii mięśni oraz zwiększenie sprężystości kręgosłupa. Praca na zajęciach pomaga złagodzić następstwa nieprawidłowych nawyków. Przy regularnym treningu można wyeliminować ból lub dyskomfort pleców, a także zapobiec ich pogłębianiu. Są to zajęcia profilaktyki schorzeń kręgosłupa i aparatu ruchu, a nie rehabilitacja, ponieważ lepiej zapobiegać niż leczyć. Specjalna i różnorodna gimnastyka kręgosłupa oraz trening siłowy dla osób w wieku dojrzałym i z przypadłościami bólów pleców, pojawiającymi się w następstwie siedzącego trybu życia. Zdrowy Kręgosłup to zajęcia dobre dla wszystkich niezależnie od wieku i ilości godzin spędzonych w klubie fitness, ponieważ kształtują naszą świadomość ciała, jak również wzmacniają wszystkie podstawowe partie mięśni, aby mogły odciążyć nasz kręgosłup w trakcie wykonywania codziennych czynności. Zajęcia obejmują ćwiczenia rozluźniające, stabilizujące, wzmacniające, równoważne i rozciągające poszczególne grupy mięśniowe. W ćwiczeniach zawarta jest nauka prawidłowego oddychania i utrzymania odpowiedniej postawy ciała. Podczas treningu zwraca się uwagę na odpowiednie rozluźnienie mięśni, aby przywrócić ich zrównoważoną pracę, poziom trudności jest stopniowany, aby każdy mógł bez problemu wykonywać ćwiczenia.